다이어트 일기
02월 11일 (음식 1509kcal, 운동 814kcal)
모과향
- 2016.02.11 17:52
- 136
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아침식사 : 419kcal (27.77%)
| 사과 (1회분, 250g) | 136kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 150g) | 283kcal |
점심식사 : 783kcal (51.89%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 부대찌개 (1인분, 500g) | 388kcal |
| 콩나물 (1소접시, 80g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 307kcal (20.34%)
| 마켓오 리얼 초콜릿 (1회분, 20g) | 120kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 12g) | 65kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1/2개, 40g) | 70kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 10g) | 52kcal |
운동 : 814kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 26kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 385kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 168kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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