그리고 약 10일간 3키로면 급하게 빠진거 맞아요. 적게먹어서 체수분이 주로 빠진거고 앞으로 계속 적게드심 체지방은 잘 안빠지고 근육만 잘빠집니다.
허리디스크에 좋은 스트레칭, 강화운동 위주로 하시고 걷기운동(적당히 굴곡있는 길이면 좋아요) 통증없는 범위내로 하시고요. 먹는건 세끼 규칙적으로 기초대사량+200~300칼로리는 드세요

냥셩 음... 몸은 참 귀찮네요ㅋㅋ

칼로리가 너무 적어서 몸이 기아상태로 인식한 것 일수도 있어요

마시애린 체수분이 문제군요. 너무 적게 먹지 않도록 노력할게요. 아예 식단을 정해놓고 하니까 더 그런 것 같아요. 근육운동은 오늘부터 조금씩 실천해볼게요! 감사해요! 

급하게 뺄 생각이 없다면서 먹는양을 너무 줄이셨는데요.. 운동을 못하는 상황이더라도, 우리몸은 기본적으로 기초대사량만큼은 먹어주셔야 합니다.