비포&애프터
32일간의 노력이 보이는순간!!13kg감량(운동방법.식단조절)
184cm모델이되자
- 2016.02.11 18:47
- 11,567
- 47
맨처음것이 다이어트 시작한지2주일때이구요
그아래 2장의사진이 방금찍은 사진입니다 32일간의 노력과땀이 결실을맺네요ㅎ 13키로감량햇는데 앞으로11키로더남앗습니다ㅎㅎ
식단은 두부.닭가슴살.샐러드.연어.고구마.계란.과일 이구
운동은 유산소 처음에10분뛰고 적응되면1분씩 업시켯구요
그나머지는 헬스로 근육을 다졋습니다ㅎ
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대단하십니다
멋집니다~
kh_292 천재형 시윤애미 감사합니다! 이제절반도달햇어ㅛ!!!ㅎ
뱃살빼기가제일힘든데..
뱃살이 줄긴했어요~
오 배가 쏙 들어갓네요!
배고파서쓰러짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금보니 그러네요...ㅎ
딸기만두 또리진 라냐 향긋s 뚠뚠율 앵지 Shelling 정재형 벼르비츠 수구선수 시간과의싸움...ㅠ 2달간의다이어트더노력해야는데게을러져요ㅠ
18kg감량하기😊 나눠서 먹엇습니다ㅎㅎ...
메롱매롱 , 지혜몽 가을의우리 engh8484 엄공가가 응아솔 샨샨59 ? ? 몽그리릴라 감사합니다ㅎㅎ!