다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가슴만살이빠지는거같아요..
지방임다
- 2019.07.09 20:10
- 164
- 5
식단이랑 운동병행하고있는지 한달짼데
얼굴살이 처음에많이빠지더니 가슴이 너무많이빠졌어요...
직장인이라 균형있는 식사시간이랑 채소등 영양소알아보면서
잘먹고있다고생각했는데 제대로하고있는게맞나싶기도하고....ㅠㅠ
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마시애린 아 ㅠㅠ감사합니당!!!
지방임다 아 기초대사량 1400이시니 1600정돈 드셔야 할듯요
지방임다 기초대사량은 반드시 먹어줘야하는 섭취량이고 +일상활동 수준 정도는 드셔야 해요
1500까진 드셔야 그나마 가슴 지키실수 있고 근육안빠지고 체지방 건강히 빠집니다
마시애린 기초대사량1400이라고나와있어서 1300정도로 지켜먹는데 너무적을까요..?
가슴살이 빠지는건 어쩔수없지만 가슴만 빠진다면 문제가 있죠.
너무 적게 먹는게 보통의 원인입니다.