다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에 너무 배고파서 잠이 안올때..;;
jsse47
- 2019.07.09 21:31
- 218
- 4
제목 그대로 저녁 7시 이후에 아무것도 안먹는 생활을 3개월째 하고있어요! 그런데 정말 신기하게 맨날맨날 배가 고프고, 밤에 잠이 잘 안오네요..ㅠㅠㅠ 익숙해지지 않을까 하는 생각에 매일매일을 악으로 깡으로 버티고 있는데 알람 울리는 것처럼 줄기차게 꼬르륵 거리는 소리에다 배가 뒤틀리는 느낌에ㅠㅠㅠ8시쯤 저녁을 먹은 날에는 오히려 꿀잠을 자더라구요^^…아 저는 매일 12시반쯤 침대에 눕습니다! 어떻게 해결하는 방법이 없을까요..?
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그렇다면 8시 넘어 8~9시에 식사를 하세요
그리구 첫식사 하던 시간을 저녁식사 늦어 진만큼 늦게 드세요
그럼 아무문제 읎어유 공복 시간만 잘 지키면 살은 안쪄요
탄수화물은 소량만, 고기나 생선 생채소를 듬뿍 드시고 12시반쯤 주무시면 됩니당
저는 정말 안되겠는 날에는 물을 마시고 잠을 자기도해요!
콩국을 먹으면 배가 안고픈가요..? 아니면 잠이 잘오는건가요...???👀
저녁으로 콩국추천