하루 세 끼 합쳐서 6,700이라니 너무 안 드시는데요;;; 지금 드시는 거에 마라탕 한 탕 완샷하셔도 될 듯요....
본인 기초대사량보다 300은 더 잘 챙겨드시면서 운동하셔야 근육량 유지하면서 체지방만 감량 가능해요.

칼로리 계산하지 마셔요 아무 쓰잘대기읎어요ㅜ

두통 안오던가요? 너무 적게 먹으니 배는 안고픈데 두통이 심해서 저도 칼로리 늘려서 섭취하고 있어요 ㅠ 마라탕 저도 요즘 중독인데 일주일에 한번만 먹으려고요

짜고 자극적인 국물말고 야채건더기만 먹으면 되지않을까요

지금 그렇게 먹고 빼봐야 평생 그렇게 먹지 않는이상, 도로 돌아갑니다. 적게 먹으면 먹을수록 몸은 체지방을 안놓으려 하고 근육은 빠지고 따라서 살이 잘찌는 체질이 되고..

감사합니닷..맛있게 먹을게요ㅠㅠㅠ

조금만 드셔도 될 것 같아용 국물 적게 먹고 야채 많이 해서!

평생 참으실거 아니면 그냥 드세요 대신 밤늦게만 안드시면 될듯 한데요 ㅋㅋㅋ