초밥사랑 끝나시고 고기사랑으로 가신거에요?^^

보라솔빛 아;;; 이런 제가 실례를;; ㅋ

궁디실화냐 레스토랑하는 집은 Tanao님네요! 덕분에 제 앵겔지수는 90프로가 넘어가요. ㅋㅋㅋ 소고기가 참 비싸긴 비싸요.😭

보라솔빛 그 집에서 레스토랑 하신다고 하셨죰? 이시 두끼 쇠고기를 드시다니 좀 부럽네요

보라솔빛 아항~ 글쿤요. 수분 빠지면 적어 질 듯요.
슈가^^ 총 섭취 칼이 적어도 안 먹어야, 배 안고픈데도 많이 먹을 일이 있을 때, 균형을 맞출 수 있다고 생각.
탄력원츄 떡에 견과류 포함된 걸루-_-;

궁디실화냐 지금 바디프로필 준비하는 식단 구성이 소고기가 주5일 일2회 80g씩 먹는 걸로 되어있어서 저도 제 인생에서 이렇게 소고기 자주 먹고 많이 먹는 건 처음이긴 해요. ㅋㅋ 원래는 소고기, 돼지고기보다 닭고기, 생선을 더 좋아하는데... 😭

개통령님 넘넘 스윝하시고 좋은분 같아용~♡♡
전 배고프면 먹고 배안고프면 안먹는 우리 몸의 신호를 듣는게 젤로 좋은거 같아요. 문제는 내 몸은 신호를 넘나도 자주 보내오네요 ㅎㅎ

콩떡 맛나 보여요! 배 안고플 땐 견과류 짱! ㅎㅎㅎ

보라솔빛 대장암 위험 안 줄 정도가 적색육 하루 70g정도라는데, 근데 이거 조리해서 수분 빠지고 난 후 무게라네요.

보라솔빛 인생샷찍자 짱구쥬아 제가 본 게 유럽 암 연구소 연구인데, 인터넷에서 찾기가 힘드네요.
그냥 고기 권장하는 뉴스 발췌해요.
[우리 국민의 적색육, 가공육 섭취량은 하루 평균 80그램으로 미국 등 서구 각국에 비해 적은 것으로 나타났습니다.
특히, 노인 2명 중 1명은 단백질 섭취가 부족합니다. 육류를 충분히 먹지 않기 때문입니다.
동물성 단백질은 식물성보다 소화흡수가 더 잘 되고 부족하기 쉬운 철분과 미네랄이 풍부합니다.
근육의 원료가 되는 아미노산은 생선보다 육류에 더 많이 들어 있습니다.
근육량과 면역력을 유지하기 위한 육류 하루 권장 섭취량은 240그램, 백색육과 적색육을 2대 1의 비율로 먹는 게 좋습니다.
[김광준/세브란스병원 노년내과 교수 : "닭고기와 같은 백색육을 100~150그램 정도, 소고기라던지 하는 적색육을 50~100그램 정도를 섭취하시는 게 좋습니다."]

햄 등 가공육은 암 발생위험을 높이기 때문에 적게 먹어야 합니다.

KBS 뉴스 이충헌입니다.