야식..ㅠㅠ..정말 다이어트의 적인것같아요...ㅠㅠ..집에 먹을것을 안나두는게 ..ㅠㅠ..

근데정말 야식을안먹는방법은 저녁을 든든히 먹고 일찍자는게 답인것같아요~ 괜히 살빼신다고 저녁적게먹고 운동하고 배고파서 야식드시지마시고 2주정도는 저녁든든히먹고 3주째부터 저녁 양을 조금씩줄여보세요 ㅎㅎ 한번에 너무다하려고하면 안되더라구요 조금더디게빠지더라도 이기회에 습관을바꿔보세용 ㅎㅎ

수국차 수시로 드셔보세요. 야식 생각이나 밥 생각이 안들어요.. 전 수국차를 물처럼 수시로 마시는데 저녁에 우유 한잔 마시고 마는데... 수국차물을 수시로 마시니 밥생각이나 야식생각이 안들더라고요

일찍 주무세요^ㅇ^

집에 먹을걸 두지마세요 ㅋㅋ

양치질을빨리하고 자세요

저는 요가 후에 런닝머신으로 유산소 30분이상 해주면 피곤해서 바로 잠오더라구요ㅋ 따듯한 물에 오래오래 샤워하는것도 방법인거 같아요!ㅋ