다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단만으로 빠질까요..?
rntnwjd99
- 2019.07.11 11:04
- 137
- 1
평소 먹는걸 엄청 좋아하는데.. 먹던것을 샐러드로만 바꾼다고 살이 빠질까요...??
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먹는걸 샐러드로 바꾸는게 아니라... 올바른 식습관을 유지하는 노력을 하시면 체중은 줄어 듭니다.
일반식 3끼 제 때, 골고루, 적당량 잘 드시고 간식이나 야식 제한 하시구요. 기초대사량보다 200~300정도로 3끼로 잘 분배해서 섭취해 주세요.