다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 탄력이 없어요 ㅠㅠ
9bee
- 2019.07.11 11:58
- 137
- 2
현재 161에 50kg정도이고 실제로도 보면 팔다리는 매우 말라있습니다
하지만 복부쪽과 뒷옆구리, 허벅지 안쪽의 살이 생각보다 많아요 ㅠㅠ
탄력도 많이 부족하구요
어떤 운동을 하는게 좋을지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
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전신부위 근력운동을 해주셔야 합니다. 팔다리가 마르고 복부와 허벅지에 살이 잘 쌓이는것은 근육의 부재에요.
큰근육(등 가슴 힙 허벅지) 운동을 하면 자연스레 코어도 단력이 되고, 자극받은 근육들에 영양소가 가기 때문에 뱃살은 저절로 빠져요. 팔운동도 잘 해주셔야 예쁜 어깨쇄골 팔라일이 잡히구요.
잘 드시고 근력운동 잘 해주시면 됩니다.