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디너캔슬은 하되 격일이나 정해진주기로
하는게 좋다고합니다. 다이어트라는게 잠깐이 아니라 평생습관을 만든다고 생각하고 하는거라고 합니다. 젤 좋은건 수지나라님 말씀처럼 소량으로 가벼운 식사가 좋을거 같네욤.
수지나라 좋은정보 감사합니다 열심히하도록할께요~^^
소량이라도 삼시세끼 꼭 다 드세요
고구마 잡곡밥 같은 복합탄수화물 + 닭가슴살 돼지안심 계란 같은 단백질 + 채소 일케 먹거나 더 빡시게 하시는 분들은 밤에는 탄수화물을 아예 안드시기도 하더라구요 채소+단백질만
수지나라 그럼 어떻게 저녁을 대처하는것이 좋나요?
살은 빠지되 먹으면 바로 살찌는 몸이 되어버려 악순환이 되어요