다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 운동..
건강한서영이
- 2019.07.11 18:17
- 125
- 2
다이어트운동으로 체중감량도 중요하긴한데
겉보이기에 더효과적인게 유산소보다 근력운동인가요??
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비만이시면 일단 유산소 위주로 하셔서 체지방이든 근육이든 어느정도 빼시는게 좋을거 같구요
그냥 비만정도는 아니시면 무산소 위주로 라인 잡는게 좋지 않을까요?
어쨋든 둘다 하셔야 합니다
넵 감사합니다ㅎㅎ