다이어트 일기
07월 11일 (음식 1435kcal, 운동 254kcal)
앞에5자
- 2019.07.11 21:32
- 159
- 0
열량이 높은 치토스를 계속 먹고 싶어서 힘든 하루 엿습니다
나름 절제해서 먹은게 이 정도입니다..
지금도 그냥 한 봉 다 먹어버리고 싶은데 참고 잇어요
대신 식사량을 좀 줄였어요
아침은 안 먹고
점심은 반공기
이것도 저녁되니까 힘들었습니다
저녁에는 한공기를 먹고 한공기를 또 먹고 싶은 충동을 이겨내느라 힘들엇는데 물 잔뜩 마시고 지금은 괜찮아요
오늘 정말 게으른 무드라 운동 안하고 침대에 걍 드러눕고 싶은 날이엇는데.. 무거운 몸을 이끌고 했습니다..
전체적으로 힘든 날이엇어요
그냥 맘껏 먹고 행복했으면 좋게찌만
보이는 아름다움이 거의 전부인 세상이라
어쩔 수가 없네요 슬퍼요
- 음식
- 운동
1435/ 1491
254/ 248
성공
(62)
아침식사 : 400kcal (27.87%)
| 치토스 | 400kcal |
오전 간식 : 200kcal (13.94%)
| 치토스 | 200kcal |
점심식사 : 258kcal (17.98%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 미역국 | 103kcal |
오후 간식 : 40kcal (2.79%)
| 치토스 | 40kcal |
저녁식사 : 537kcal (37.42%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 닭다리살 | 144kcal |
| 미역국 | 83kcal |
운동 : 254kcal
| 줄넘기 | 24kcal |
| 반신욕 | 70kcal |
| 걷기 | 160kcal |
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