배큰어른 넴~성공하는 날까지 화이팅해욤~저두 처음엔 200칼로리 정도해봤는데 전 기력도 없어지고 생활유지가 힘들더라고여ㅜㅜ그래서 시작한게 어느정도 몸에필요한 영양분은 챙겨가면서 하고있어여 닭가슴살 야채 생선... 영양제도 꼭먹고여 먹는데신 하루 두세시간씩 운동으로 대체하면서여 근데도 나중에 요요올까봐 걱정되서 식단을 다시짜봐야 되나 항상걱정이네여ㅜㅜ

그래걷자 감사해여~ㅎ
폭식 조심하려고 노력중이에여 ~

스트레스똑같아 저두 요요 올까봐 4~5일에 한번씩 일반식먹으며 하루 운동 2~3시간씩 지켜서 하고 있어여 식단은 적게먹어도 영양분 챙겨먹으려 노력하고여 주말에는 아이가 있다보니 한번씩은 외식도 하게 되네여ㅜㅜ
이렇게 해도 요요심하게 올까여?

화이팅~!!
폭식조심~!!

배큰어른 그런 초저칼로리식은 요요의 지름길이예요.
건강한 식단으로 식사량을 늘려주면 좋을 것 같아요..

이렇게 다이어트 하시면 나중에 일반식을 먹게 되면 요요 심하실 거 같은데.. ㅠ 그렇지 않나요?

그래도 저보단 많이 푸짐하게 드시네요 ㅎㅎ 기본이 밥은 두그릇(탄수중독) 소주 3병 뚱땡이(피티) 두병은 기냥 가볍게 먹고 안주는 배터질때까지 먹는 저였는데 다엿하면서 이 모든걸 끊고 200~300칼로리로 하루를 버티고 10키로 뺐어요. 운동은 1시간 이상 꼬박하고 진짜 사는게 사는게 아니더라구요 ㅜㅜ 그래도 한달넘으니 이제 몸이 익숙해졌는지 운동해도 힘들지않고 300칼로리 미만을 먹어도 배고푸지가 않네요 화이팅 하쟈구욥