다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
입문용다이어트식단추천
jeonyeseo
- 2019.07.12 08:38
- 86
- 2
다이어트가처음인데 식단을어떻게시작하는게좋을까요??
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저는 평소에 먹던 짜고 매운 음식들을 서서히 줄여가고 있어요..! 갑자기 다이어트식으로 바꾸면 전에 먹던 음식들이 금방 먹고싶어질까봐ㅜㅜ
처음부터 특별한 식단을 짜서 하기보다 평소 식습관을 개선해보세요. 가공된 간식들과 짜고 단 음식, 국물음식, 튀긴음식, 3백이라고 불리는 흰쌀, 흰밀가루, 설탕을 끊고 건강한 식재료로 드시면 자연스럽게 빠지기 시작해요. 다이어트는 빼는 것보다 유지가 중요해요. 처음부터 무리하면 지치기 쉽고 더운 여름에 기력만 빠져요. 권장 칼로리 채워가면서 탄수화물을 조금 줄이고 단백질을 줄여서 시작해보세요!!