다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 걸음 수
왕눈이개굴딱지
- 2019.07.12 11:02
- 324
- 5
만보계에 찍힌 숫자를 운동 칼로리에 추가 하시나요??
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가치를 어떻게 두느냐에 따라 다릅니다. 제 경우는 하루 10000보 정도를 걸어도 그냥 활동한 것이기에 운동으로 잡지 않습니다. 열량소모는 있을테지만 운동으로 얻고자 하는 효과는 그리 없습니다. 즉... 심폐기능이 향상된다던지... 근육이 성장한다던지 하는 효과가 없기 때문이죠.
이런 이유로 운동과 노동을 구분하는거구요.
저는 하루의 마무리같은 느낌으로 걷기도 포함해서 적어요. 운동 칼로리가 늘어나면 기분이 좋잖아요~ 물론 따로 운동은 하구요.
다신만보기는 운동칼로리에 적용하지않고 있습니다ㆍ
저는 걷기운동할때 따로 만보기사용하고있어요~
저도 안넣지만, 때에 따라 다르긴 합니다.
각잡고 운동목적으로 집중해서 빨리걷기를 한것은 가끔 넣고 그냥 일상생활 걷기는 안넣어요.
당연하죠..! 걷는 것도 운동입니다^^