다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침식사
밍디밍디쨩쨩
- 2019.07.12 12:45
- 180
- 2
저는 아침식사를 3년째 안하고 있어요. 학생이라 시간도없고 아침을 먹으려면 그만큼 일찍 일어나야되니까요ㅠㅠ 그래서 이젠 아침을 안먹는다고 에너지가딸리거나 머리가 안돌아가진 않는것같아요.
그런데 요즘 다이어트상식 이런거 보면 아침은 꼭 먹으라고 하더라구요. 점심을 폭식하거나 하루가 힘들어진다고..
저는 아침에 공복으로 줌바를 하는데 힘이 유난히 딸린다거나 그런적은 딱히 없거든요. 점심을 저녁보다는 든든히 먹긴하지만 그렇게 폭식하는것도 아니구요(단백질 위주로 500~600칼로리 사이)
그래서 아침을 굳이 먹어야 하는 이유는 모르겠어요ㅠㅠ 아침 안먹고 다이어트 해도 괜찮나요??
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하루의 대사가 달라져요. 공복을 오래 가지면 간속에 저장된 글리코겐을 사용하여 근성장에 방해가 되기도 하구요. 근데 공복에 운동까지 하면 체지방도 타긴 하지만 근육도 같이 태워서 그닥 좋지않아요
저런 식습관을 유지 했음에도 다이어트를 하셔야 하는 이유는 뭘까요??