복근남되다 사람마다 다르죠 보상데이가 있어야 장기간 할 수 있으면 넘 과하지 않은 선에서라면 있는게 낫겠네요
근데 전 일주일에 한번은 일주일동안 노력이 아까워보여서...

행복♥ 그러쿤요ㅎㅎ 보상데이없으면 다이어트 포기하고 요요올꺼같아서 보상데이는 좋은듯

i did it 한달에한번이요?? 그말씀은 저보고 다이어트 포기하라는말씀인데ㅎㅎ 전요요와서 일주일에한번 보상데이 준거라서 ㅎ

ㅋㅋㅋㅋ 한달에한번으로 늘리는건 어떠세요?? 저는 한달한번 11시전에 먹고싶었던거 하나먹고 그날 운동은 평소보다 조금더 하는편이에요~

냥ㅇi 아 ㅎ 그러쿤요 전그럼 보상데이가아니라 폭식데이네요 ㅎㅎ

전 딱히 보상데이를 정해놓고있진 않지만 개인적으로 일주일에 한번은 넘 짧은것 같아요ㅎㅎ 그리고 보상데이라도 두시던가 그전에 먹으라고 하더라구요

보상데이가 뭐에욤~?^^😄

저두 보상데이에는 1000칼로리 조금 넘게 먹어요..운동을 처음하는지라 남들하는만큼 많이하지 못하거든요..어찌보면 못먹던거 맛만 보는셈이죠..ㅎㅎ

엉클램 1200칼로리면 보상데이치곤 적게드시네요 여자라서 그런가 ㅎㅎ

저도 일주일에 한번 보상데이해요! 매일매일 일요일만 기다리면서 삽니다ㅜ 저는 여자라서 그런지몰라도 보상데이 때 한 1200정도먹는것같아요