2달 빡센 다이어트💪
07/12 12일차
희뚜오
- 2019.07.12 19:21
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아침:미숫가루, 바나나
점심:상추,계란,고구마, 요플레
저녁:라면,장조림,김치
간식:아이스크림(팥빙수)
운동
줄넘기 10분
허리운동 100번
스퀏 + 케트벨 80개
런지점프 80번
마운틴클라이머 200개
플랭크 50초 4번
저녁운동
줄넘기 20분
케트벨스윙100개
런지점프 80번
마운틴클라이머 200개
플랭크 50초 4번
레그레이즈 100개
땅끄부부 - 승모근 스트레칭
폼롤러 12분
라면 먹어서 밤에 운동 한번 더 가려고요!!
빼는건 안되더라도 우선 찌는건 막겠습니당 ㅠㅠ
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