다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 감량
SSR
- 2019.07.13 01:44
- 130
- 1
다이어트 2주차인데요
아침은 안먹고 점심 저녁으로 고구마나 씨리얼 샐러드 먹는데 왜 체중이 감소하지 않을까요..? 운동은 유산소랑 근력운덩 같이하고있어요!!
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섭취는 부실하고 영양소는 편중되어있고요
하루세끼를 골고루 드셔야합니다. 몸도 태울 에너지가 있어야 체지방이 잘 타고요. 운동 효과도 더 있고요
기초대사량+300칼로리는 드세요