비포&애프터
60일째 63.5에서 51.5되었습니다.(-12감량)
멋진고2맘
- 2019.07.13 10:42
- 6,617
- 87
43세 아줌마 60일 동안 12키로 감량했어요.
운동은 오로지 빠르게 걷기
식단은
아침: 무지방우유+하루귀리 또는 퀴스 또는 아침을 맡귀리(질려서 돌려가며 먹었어요)
점심: 일반식
저녁: 처음 한 2주는 아임웰에서 시킨 도시락 먹었는데
그 이후는 안먹었어요(자연스럽게 간헐적 단식)
고등아이 뒷바라지, 직장생활...
유혹도 많고 힘들었지만 꿋꿋이 실천했어요.
첨엔 빠른 속도로 빠지더니 시간 좀 지나니 정체기도 오고 천천히 빠지더라구요.
47키로 되는날 다시 인증하겠습니다.
인바디 결과도 근육량은 1키로 정도만 빠지고 체지방 확~~ 줄었습니다♡
모두들 우리 화이팅해요!
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저도 그렇게 빼고싶어요ㅜㅜ
대단
저녁은 아예 주무실때까지 공복하신건가요
멋져요!!
다신여신7777 간식은 안먹었습니다. 다양한 칼로리 없는 물종류만 엄청 마셔댔어요
복슈니언니 매일 매일 1시간 30분은 필수로 걷고 더 걸을때도 있었어요
대박~~ 진정 고수이십니다...
응원합니다!!
멋지세요!
대단하세요ㅠㅠ 저도 그렇게 빼고 싶네요!