다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식
슈다슈다
- 2019.07.14 01:38
- 160
- 1
사실상 저녁만 거르거나 아침만 걸러도 간헐적단식 성공이잖아요(칼로리 1000이하)..그렇게 오래 실천해도 효과가 없네요. 정체기가 오래되니까 지쳐서 식욕도 다시 왕성해지고 있고, 배불러도 계속 먹고 싶어져요ㅠ
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1000칼로리 미만으로 드시면 건강 망가지고 살찌는 몸으로 바껴요... 식욕이 왕성해질수 밖에 없구요.
최소 기초대사량+200으로 드시고, 세끼 제 시간이 먹는 습관부터 잡으셔야 됩니다.