다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루섭취음식양 얼마나드세요?
설탕이또
- 2019.07.14 22:33
- 169
- 2
저는 가리는거 없이 오로지 칼로리혹은..저울로 양을 계량해서 그램수에 맞춰먹고 있는데..
하루섭취그램수 얼마나 드시는지 궁금해서요
정말적게먹을때는 한끼에160g~많게는500g먹어서
오늘은 토탈 수분류제외하고 800g정도 먹은거 같은데
다른분들 궁금해서요 제가 많이먹는건지 아닌지도 궁금하고^^;; 많게는1키로넘게 먹어봤어요
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감량하려면 기초대사량보다좀더적게먹으라고하드라구용 ㅜ
본인 기초대사량 +300 정도가 좋다는데 저는 1000내외로 먹고있네요ㅠ