정석다이어터
7.14일식단및운동
짱구쥬아
- 2019.07.15 02:35
- 150
- 9
오늘은좀늦었네요ㅠㅠ
퇴근후 집안일이 산더미라 다하느라고 피곤피곤ㅜㅜ
오늘은 탄단지 정말 아침점심저녁 으로 분배해서먹었습니다!
탄수화물이쫌 많은것같긴한데
제가오늘일하는 날이라 좀더먹었어요😊
몇번하다보니 1400넘기는게 익숙해지네요
칼로리 높아지면살찔까봐 걱정하는것도
이젠좀 덜 한것같아요~^-^
탄수화물 단백질 그리고채소 과일 다 고루고루 잘챙겨먹은것같아
스스로 뿌듯ㅎㅎ
어제 12시넘겨채운 5천보제외하고 오늘은 만보를못채웠네요ㅠ
일하고 집안일하고 휴식을줘야할것같아서 오늘은포기했어요
이제 자야겠네요ㅎㅎ
다들좋은꿈꾸시길~😁😁
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그래요 쉬실 땐 쉬어야지. 전 잠 1-2시간 더 자는 걸로 공체가 500그램까지도 차이납니다. 푸욱 쉬어야 공체가 내리더라구요(아마도 탈수 때문이겠지만, 많이 자야 몸이 가볍더라구요)
ㅎㅎㅎ수고했어요~~~
운동에 강박가지고 무리하면 더 피곤하고 체중도 늘더라..ㅎ내 6월결산일기 참고해봐
하루하루 잘하고 있는 짱구화이팅~^^
알차게 잘 했네ㅎㅎ
샌드위치 맛있겠다~내사랑 샌드😭
식단 금방금방 잘해가는데? 만보 채우려고 무리하지 않는 게 좋지. 잘 쉬었어!ㅎㅎ
수고했오. 주말에도 노력하는 모습이 좋네.. 그정도 먹으면 살 안쪄. ㅋㅋ
이제 잘 하네. 영양소도 잘 챙겨먹고. 주말에도 못 쉬고 일해서 피곤하겠다. 수고했어.😄
바쁜 하루 보내셨군요...
꿀잠 주무시길~~
에고 주말인데 하나도 못 쉬셨네요😢ㅠㅠ 좋은밤되셔요!