다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30일동안9.5키로
ㅅㅈㅊ
- 2019.07.15 18:39
- 160
- 1
이번주는 아침 바나나1개 계란2개 점심 바나나반개 고구마 반개 계란1개 과일 반의반개 저녁 바나나1개 계란2개
운동
아침 공복 40분
GX50분 인터벌 30분
요가50분
저녁에 복근운동+유산소
이렇게 하면 30일에 10키로 가능할까요??😭😭😭
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섭취가 너~~~~무 부실해요
몸무게는 줄겠지만 체수분과 함께 근육의 손실이 더큽니다. 글고 좀만 더먹어도 바로 찌고요
기초대사량보다 좀 더 드셔야합니다