비포&애프터
중간점검 한달차 -10kg
비야미
- 2019.07.16 09:27
- 3,338
- 42
6.17일 시작해서
오늘로 거의 한달 됏네요
운동은 역시 하루종일 서서일하는 직업이라
퇴근하고 집와서 실내자전거 삼십분~한시간
주4회정도 탔고요
식단은 아침 다엿도시락 요거트 씨리얼
점심 고구마 훈제계란 귀리우유 감자
저녁 야채마니 두부 등등
이런식으로먹고 6시이후 절대금식이고
물은 생각보다 마니는안먹었네요 ㅠ1리터정도
이제 3분의1왔네요 제 목표가 53인데,,
꾸준히 해서 또 2차 후기로 올게요^^
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한달만에 10kg로를 빼시다니!! 넘 대단하세요
헉 대단하세요!! 2차후기도 응원합니다!
못져용
화이팅하세요!!ㅎㅎㅎ
한달동안 10kg빼신건 축하드립니다 건강한몸으로 다이어트하시길 응원합니다^^
응원합니다!
우와 한달만에 10키로라니 대단하셔요~
비밀 댓글 입니다.
꼭끝내자 넹 고온어도시락이구요 저는 시즌3먹다가 시즌2로 바꿧는데 밥양이더많긴하지만 제입맛은 3이 더괜차나서 다시 바꾸려구용! 아침으로 맨날 머거요 ㅋㅋㅋ
대단해요 ㅜㅜ