저는 아예 식습관을 바꿔보려고 시작했어요~ 그동안 너무 막살아 와서요 ㅎ

평생 소식하고 살아야지 요요가 안온다는거네요~ 으악. 쉽지 않네요
전 간혈로 체중이 그렇게 쉽게 한번에 막 빠지진 않았는데.. 혀나님은 빨리 빠지셨었나봐요?

간헐적단식은 엄밀히 말하면 생활패턴이지 다이어트 방식이 아닙니다. 많은 분들이 간단을 끝난 뒤에 다시 돌아온다고 하는 이유는 간단을 할 때는 지나치게 절식을 하다가 끝난 뒤에는 그 전에 했던 것처럼 다시 많이 먹기 때문이에요.
간단을 하실 거면 평생 하실 생각으로 하시고, 그게 안될 거 같으면 하루 3,4번 나눠서 양 적당히 영양소 골고루, 건강한 일반식 집밥 챙겨먹고, 간식이나 야식, 과식, 폭식만 안해도 식단만으로도 체중 감량은 가능합니다.
다만 좀 더 건강하고 예쁜 몸을 위해서 식단만이 아니라 적절한 운동과 병행해주시면 조금 느릴 지는 몰라도 결과적으로는 평생 지속할 수 있는 건강한 다이어트와 생활습관을 가지실 수 있을 거예요.