다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뭐야 벌써 정체기?
나간절해
- 2019.07.16 22:38
- 299
- 1
81키로에서 76키로까지 일주일만에 5키로가 금방빠졌어요 그후로 중간중간 음식의 유혹을 참지못하고 폭식을 했어요 야식으로 치킨을 먹는다던가 등.. 먹으면 금방 1키로가 찌고 다음날 안먹으면 또 1키로가빠지고 이렇게 무한반복하다보니 2주동안 76에서 제자리 걸음인데 혹시 벌써 정체기인가요? 아님 제 방법이 잘못된건가요?
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아래 글과 연결지어서, 불량한 생활습관과 너무 적게먹는 것 때문에 그렇습니다.
세끼를 규칙적으로 끼니를 끼니답게 탄단지 챙겨 든든하게 드세요. 하루 섭취량은 기초대사량+200~300칼로리는 꾸준히 먹어줘야 살이 잘 빠집니다. 요요도안오고