다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동만 꾸준히 하면
호구쓰
- 2019.07.16 23:12
- 250
- 4
티가 날 정도로 살이 빠질까요ㅠㅠ... 목표는 3개월이고
식단도 줄이긴 했는데 너무 힘드네요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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거의 유산소운동으로만 한달해서 5kg감량했어요
걷다뛰다 반복이요~~ 근육같은거 안생길줄알았는데 다리근육도 오르더라구요~~ ㅎㅎ 식단도 평소보다는 줄이셔야되구요
제 경험상 유산소만 해도 빠지긴하는데 근육도 같이 줄었어요ㅠ그래서 눈바디는 그대로엿어요
유산소 운동도 꾸준히 하시면효과 있어요~
식단은 한번에 줄이시거나 너무참으시면 힘들어요ㅠ
천천히 아침과점심을 잘드시고
저녁은 간단히 이렇게만드셔도
잘 빠집니다 몸이적응하는기간을 두시고
스트레스 않받는게 더 좋은것 같습니다 ~화이팅하세요^^
화이팅입니다ㅠㅠ ♡