다이어트 일기
02월 12일 (음식 975kcal, 운동 296kcal)
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- 2016.02.12 00:45
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아침식사 : 448kcal (45.95%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 이마트라이트햄 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
점심식사 : 448kcal (45.95%)
무염식단 2일차 점저녁
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부구이 (1소접시, 67g) | 73kcal |
저녁식사 : 75kcal (7.69%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 4kcal (0.41%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 296kcal
| 천천히걷기 (80분) | 176kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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