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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저오늘 0.5키로늘었어요 운동 추가했어요

다신등급

서울뚱녀

 1 1 1 2 1 1
  • 2019.07.17 05:33
  • 118
  • 3

울고십어요

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  • 다신
    서울뚱녀 2019.07.18 06:18

    감사합니다

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  • 초보
    Jenn1210 2019.07.18 06:14

    몸무게가 매일 빠지지는 않아요!! 저도 6시 전에 먹어도 가끔씩 몸무게가 늘어나는 날이 있더라구요

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.07.17 08:55

    자세한 사정은 모르지만..
    사람이 매일매일 체중이 빠질수는 없어요. 체중변화는 음식이랑 수분 영향이 제일 크고 체지방은 매일매일 변하지않거든요~
    기초대사량+300칼로리 정도로 꾸준히 먹고 운동은 강도있게 1~2시간 이내로 주3~4회정도 해주세요. 운동은 칼로리 소모를 위해 한다기보단 몸을 강하게 하기위해 해야하며 그래야 장기적으로 살도 잘 빠지구요^^

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