다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하니까 별게 다고민이네요..도와주세요
52키로까지달리자
- 2019.07.17 09:56
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제가 예전에 재던체중계위치에서 이번다이어트할때는 다른부분에서 쟀거든요..근데 체중계가 일주일이 지나도 변함이없어서 그냥 어제는 예전에 표시해놓은데서 재보니까 어제랑 오늘아침보니까 살이빠졌어요 하지만 제가 이번에 새오재던부분에서는 꿈쩍도안해요 제가봤을땐 살이빠진것같은데....어디서잴까요..?! 처음잴땐 새로잰부분에서 잿어요
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일정한곳에 체중계놓고 그곳에서만 측정하세요
운동과 식이조절 다 하고계신다면 분명 시간이 자나면 효과가 나타날꺼에요 ㅎ
몸무게 변화는 1주간격으로 보셔도 돼요 ~~
체중에 큰 의미를 두지마시고 참고만 하세요. 어디서 재든 어느 위치든 그냥 그정도려니.... 라고만 체중을 인식하세요. 하루에도 2~3kg씩 바뀌는게 체중입니다. 그게 측정 위치에 따른 특별한 문제로인한 측정치의 오차가 아니라면 다 본인의 체중일 확률이 더 높아요. 체중 보다는 체성분 비율에 더 초점을 두고 다이어트를 하세요. 골격근량은 늘리고 체지방은 줄이시라는 이야기 입니다.