다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바나나가 운동할 때 먹으면 좋은 과일인가요??
구파발마르코
- 2019.07.17 19:30
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운동할 때 바나나 먹으면 어떤 효과가 있나요?
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바나나같은 단당류 탄수화물을 운동직후에 먹어주면 근육이 단백질을 흡수하는 동화작용을 이끌어내서 단백질 흡수를 더 효과적으로 합니다. 그래서 운동직후 바나나 1개나 반개+단백질 을 먹어주심 좋아여