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정석다이어터

7.17 오늘은 성공데이 ! 내일 플랜

다신등급

제인러브

  • 2019.07.18 00:35
  • 159
  • 10

7.17 오늘은 성공데이 ! 내일 플랜

요즘 낫또 홀릭이라..

전 밥 세숟갈에 구운야채랑 낫또, 참기름 쉐킷 베베~~
최애 레시피예요. 예전엔 웨스턴 스퇄의 빵이랑.. 샌디치 즐겼는데..

최근은 한국.일본 조합 좋아해요 ㅋㅋ ~~~

저의 식단은 큰 흐름이 있네요~~~

내일은 복근 300개 ( 종류별로)
등 슈퍼맨..아령들고 100개

+ 홈트영상 or 자전거 or 서킷 트레이닝 중 할께요

아는분이 마라톤 10키로 하자해서.. 트레이닝 해 볼까 생각중이예요. 근력운동은 제법인데 .. 심폐가 딸려서요

7.17 오늘은 성공데이 ! 내일 플랜

7.17 오늘은 성공데이 ! 내일 플랜

알고보면 근육몬..

7.17 오늘은 성공데이 ! 내일 플랜

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.18 09:23

    우와~다리라인이 이쁘네요
    식단도 건강하고~^^

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  • 다신
    프리스탈 2019.07.18 09:18

    송이버섯이 엄청 맛나보이네요~.^^* 저는 일본에서 8년을 살다왔는데도 낫또를 못먹어요~.ㅋㅋㅋ
    섭취량이 엄청 적으시네요~. 마라톤 뛰시려면 잘챙겨드세요~.^~^*

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  • 다신
    보라솔빛 2019.07.18 08:26

    근육몬이라뇨, 몸이 굉장히 탄탄하고 예쁘신걸요! 저 자세로 사진찍을 여유까지 있으시다니.. 복부힘이 좋으시네요. 부러워라😭

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  • 다신
    난라브 2019.07.18 08:03

    운동해서 그런지 탄탄하셔요~~~수고하셨어요

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  • 다신
    마시애린 2019.07.18 07:50

    심폐지구력 중요하죠~~마라톤 고고😆😆

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  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.18 03:25

    저 자세를 했는데 뱃살 접힘이 없다니... 멋져용!!!

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.18 02:33

    오우 탄탄바디 멋지십니당!!
    낫또 정말 맛나고 좋죵~~♡

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  • 지존
    TANAO 2019.07.18 01:08

    오늘 하루 고생 많으셨습니다 :) 식단이 칼로리가 낮은 것 치고는 균형잡혀 있네요 👍

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  • 다신
    제인러브 2019.07.18 00:42

    ssoma ^^ 네네!! 감사합니다

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  • 다신
    ssoma 2019.07.18 00:38

    수고하셨어요^^... 인사글에도 대략 안내는 드렸는데.... 우선 참고만 하세요^^

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