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정석다이어터

7/17 식단 일기

다신등급

TANAO

  • 2019.07.18 01:06
  • 232
  • 21

간만에 식단 운동 모두 뿌듯한 하루네요🤣

아침 점심은 집에서 먹었구
저녁도 집 와서 먹으려고 했는데 친구가 밖에서 먹자고 졸라서 중식+ 빙수까지 부수고 왔어요 ㅋㅋ

어제도 빙수 오늘도 빙수네요

운동은 평소에 피티랑 꾸준히 유산소 했더니 칼소폭이나 마일리 사이러스 운동이 엄청 힘들다까진 아닌 것 같아요. 땀만 줄줄 날 뿐😂😂

어디서 근력 늘리려면 다음날 근육통이 살짝 올 정도로 해야한다는데 그렇게 자극이 안와서 걱정이에요 ㅠ

오늘 하루도 모두 고생 많으셨어요!

7/17 식단 일기

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  • 지존
    TANAO 2019.07.19 00:41

    미니스퀏 그러게요 ㅎㅎ 감사합니다~

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  • 지존
    TANAO 2019.07.19 00:41

    *린주* 피티 8월 초까지는 본가 와서 못해서 ㅠㅠ
    덤벨이랑 밴드 사고 싶은데 가난한 학생이라... 밴드나 하나 사볼까요🤔🤔

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  • 지존
    TANAO 2019.07.19 00:40

    지니진돌 오늘 심으뜸꺼 1시간짜리+급찐급빠 해서 한시간 반 루틴으로 했어요. 지금 당장 자극이 오진 않는데 자고 일어났을 때 자극이 있음 넘 좋을 듯 ㅠㅠ
    근데 런지 하고 나니까 간만에 엉덩이 허벅지가 엄청 당기긴 하더라구요
    추천해주셔서 감사합니다🙇‍♀️

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  • 지존
    TANAO 2019.07.19 00:39

    ssoma 감사합니다 :)

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  • 지존
    TANAO 2019.07.19 00:39

    보라솔빛 땅끄지부부에 웃고갑니다 🤣🤣
    그래서 오늘은 다른 운동으로 해봤어요. 이 운동은 자극이 좀더 왔으면 좋겠네요 😊
    망고 빙수는 아마 칼로리가 더 나갈꺼에요 저렇게 착할리가 없죠 😆

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  • 지존
    TANAO 2019.07.19 00:38

    난라브 감사합니다 :)

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  • 지존
    TANAO 2019.07.18 21:12

    마시애린 아 그럴수도 ㅠㅠ
    땅끄부부는 유산소 대신 해주고 있긴 한데 근력 쪽으로 더 좋은 운동으로 바꾸긴 해야할 것 같아요

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  • 지존
    TANAO 2019.07.18 21:11

    프리스탈 그니까요 ㅋㅋㅋ 아마 망고빙수가 저거보다 칼로리는 더 나왔을것 같아요. ㅋㅋㅋ

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  • 지존
    TANAO 2019.07.18 21:03

    인생샷찍자 땅끄부부 지루하지 않고 계속 격려해주는게 넘 좋은 것 같아요

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  • 지존
    TANAO 2019.07.18 21:03

    슈가^^ 감사합니다 :)

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