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운동을 유산소만 한다 하더래도... 저는 30~35분만 합니다. 단.... 심장이 터질것 같은 강도로 말이죠.
오래한다고 좋은게 아니에요. 운동생활 꾸준히 하다보면 운동시간 때문에 유지를 못하는 경우가 많아요. 최대한 짧고 굵게 해주시는게 좋다고 봅니다.
그건 다이어트 목표나 현재 몸 상태 등에 따라 달라지겠죠? 그치만 보통 30분~1시간 정도를 가장 많이들 하는 거 같아요.