다이어트 식단
아침식사 미숫가루 괜찮나요??
kal
- 2014.10.31 19:25
- 381
- 3
아침식사 대용으로 미숫가루 한숫갈에 우유 종이컵정도 괜찮을까요??
탄수화물이 높아서 안좋다는사람도있고~
오히려좋다는사람도있고~
궁금하네요ㅎㅎ
아침저녁 거의안먹는데 건강상 안좋을거같아서요ㅠㅠ
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다리야다리야~ 식사는4~5시간마다 1식이좋아요 오늘미숫가루먹었으면 내일은 계란이랑고구마나 사과이런식으로라도... 점심은 일반식하되 칼로리에맞게 조절해서드시고 되도록 현미밥2끼에 1끼 단백질음식들어간샐러드에 탄수화물조금드시는걸 추천해드리고 새벽에주무시는게아니라면 늦은저녁은안좋아오ㅜㅜ 생활패턴을개선하심이..
먹으면서확실히빼자 그럼 아침은 미숫가루 점심 3시쯤 일반식 이런식으로가면 괜찮을까요?ㅠㅠ 저녁은 먹으려면 9시여서 그냥 못먹고있네용;;;
괜찮아요~하지만원푸드가될수있으니 식단 변화를자주 주면서..