다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 두끼를 먹습니다.(저녁 식단 추천)
또뜡
- 2019.07.18 12:58
- 70
- 2
제가 하루에 2끼를 먹습니다.
점심에는 닭가슴살볼 샐러드(닭가슴살, 양상추, 과일)
저녁에는 멀 먹어야지 좋을지 몰라서 점심과 똑같이 먹는 대 저녁에는 어떤식으로 먹으면 좋을지 추천좀 부탁드립니다!
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너무 부실해요. 일반식으로 든든히 2끼먹어도 모자를판에 샐러드로 2끼 드시면 섭취량도 영양소도 부실하죠.. 그렇게 먹으면서 다이어트하면 100퍼 요요오고 체지방이 잘 빠지지도 않습니다. 넘 적게먹으면 몸이 대사를 줄이거든요.
전 저녁에 바나나, 두유, 방울토마토, 두부 중에 선택해서 먹고있어요.
군것질이하고싶으면 곤약젤리나 닭가슴살칩,고구마말랭이를 저녁대신 소량 먹어요 ㅠ
나름대로 골라먹는 재미가 있답니다..ㅎ