하지 마세요. 한가지만 알고 가시면 됩니다. 특정부위 근육을 키우는 운동은 있어도 특정부위 체지방만 빼는 운동은 없어요. 팔뚝살이 고민이라 할지라도... 결국 골격근 분포의 밸런스를 고려한 근력운동과 유산소 운동을 병행해서 꾸준히 해주시면..... 다 정리 됩니다. 간혹 운동 많이해서 울그락 불그락 근육질 몸 되는거 아니냐고 걱정하시는 분들이 계신데.... 어느 칼럼리스트가 그러더군요. 알바해서 빌게이츠 같은 부자가 될 수는 없다고 ^^
먹는거 과하지도 부족하지도 않게 제 때, 골고루 잘 드셔주시고 운동생활 꾸준히 해주세요. 시간이 얼마나 걸리냐는둥의 질문은 생기실텐데... 알맞게 먹고 운동하는 생활은 평생해야 할 부분입니다. 그게 체중을 위해서가 아니라 본인 스스로의 건강을 위해서... 즉... 딱 얼마나 걸린다 말씀은 못드리고 하다보면 변해갈꺼란 이야기 입니다.