다이어트 일기
02월 12일 (음식 600kcal, 운동 318kcal)
뚱땡쓰
- 2016.02.12 05:00
- 51
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아침식사 : 113kcal (18.83%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 바나나 (0개, 10g) | 9kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 브로콜리 (0접시, 14g) | 4kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 당근 (0토막, 22g) | 7kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (0포, 2g) | 8kcal |
점심식사 : 339kcal (56.50%)
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
저녁식사 : 38kcal (6.33%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
간식 : 110kcal (18.33%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1/2톨, 177ml) | 110kcal |
운동 : 318kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
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벌써이렇게먹어버리다니 퇴근하고겁나게운동해야겠떰