다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트
suan0110
- 2019.07.18 21:21
- 122
- 4
하루 500kcal 정도만 먹고있는데
따로 식단 관리 해야할까요
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칼로리신경쓰지말고 탄단지따지면서 운동하셔야 건강챙기면서 요요안오게 살빠져요.ㅠㅠ 살빼면 끝!아니잖아요!
기초대사량 이상 먹어야 몸에서 필요로 하는만큼 에너지와 영양소가 충족되어 살도 더 잘 빠집니다. 적게먹는다고 살 잘빠지는거 아니에요. 그리고 규칙적으로 끼니 챙겨주셔야 하구요
500은 넘 적으네요
저도 아주 가끔은 시간에 쫓겨
입맛이 없어서 그리먹은적도 있지만
매일은? 비효절인 절식이네요
섭취칼로리 조금 더 높이시고
안되면 운동량 늘여보셔요
더 드셔야 하지않을까요.....? 안드시면 신진대사가 안되서 오히려 살이 더 안빠져요 요요도 심하게 오고