우기서니 화이팅하세요^^

밥을잊은그대 진심어린 조언 감사드려요~ 다음주부터 점심은 일반식으로 줄이려고합니다ㅎ
제가봐도 단백질비율이 높네요~ ㅎㅎ

우기서니 그리고 단백질 양은 꼭 줄이세요. 단백질은 소화시간 길고 독소를 배출해서 지방을 분해해야하는 간이 살빼야할 시간에 단백질을 분해하고 있으면 살이 잘 안빠집니다. 적정량을 먹어줘야합니다.

우기서니 근데 음주나 흡연은 많은양에 비타민 c와 무기질등이 독소를 해독하는데 소모되고 지방을 연소시켜야할 기초대사량을 해독하는데 써 버리므로 술마신 다음날엔 꼭 채소 과일 챙기세요.

밥을잊은그대 감사합니다~ ㅎㅎ

우기서니 만약 길게 생각하고 꾸준히 하겠다면 가끔 마시는것도 갠찬겠지만 3개월동안만 집중적으로 하겠다 생각했다면 적어도3개월은 안마시는게 맞다고 생각합니다.

밥을잊은그대 사실 음식보다 술이 힘들었어요 ㅋㅋ지금 2주째안마시다보니 그냥 끊을까 싶다가도 일주일에한번은 먹을까 고민하고있어요

우기서니 건강하게 하는게 젤 중요해요. 기초대사량 이상 드시고 운동하시고 그러세요.. 언제까지 다이어트식 할수 없잖아요. 세상에 맛있는게 얼마나 많은데~~

새로운몸뚱이1 그렇죠? 꾸준히 하는게젤 중요하겠죠? ㅎㅎㅎ 1주일에 0.8kg면 한달이면 3.2kg가 될수도 있을지도요ㅎㅎㅎ

밥을잊은그대 네 감사합니다~
생각해보니 1주일에1~2kg이상 크게 감량할꺼란 생각은 안했어요ㅎㅎ
길게봐야겠어요~ ㅎㅎ