다이어트 일기
02월 12일 (음식 1241kcal, 운동 364kcal)
오류겐달인
- 2016.02.12 06:45
- 52
- 0
아침식사 : 219kcal (17.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 210ml) | 126kcal |
점심식사 : 368kcal (29.65%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 87g) | 91kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 654kcal (52.70%)
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g) | 190kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 150ml) | 90kcal |
| 머핀 (2개, 40g) | 178kcal |
| [매일] 요쿠르트 (2회분, 130ml) | 100kcal |
운동 : 364kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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