다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
너무 절식해도 살이안빠지는건가요?
헐햏힣호
- 2019.07.19 15:30
- 319
- 1
칼로리처방으로 1200칼로리 섭취하라고 하길래 그동안 하루 섭취했던 다이어트식들 보니깐 하루에 1000칼로리가 채 안돼더라구요. 배가 안고파서 그냥 말았고 나름 영양소도 고단백저탄수 위주로 챙겨서 먹고잇었는데..
열량자체는 적게 먹고있었던거같은데 너무 저열량 섭취해도 살이 안빠지는지 궁금하네요
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네 맞아요. 1200도 사실 적어요. 그 처방은 결국 현 체중과 목표 체중, 기간 가지고 단순계산하는것 뿐이라..
기초대사량+300정도 드시면 좋습니다.