다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동으로 땅끄부부 칼소폭2하고 수영만 했는데 더 추가할까요?
젤리젤젤
- 2019.07.21 10:59
- 163
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식이는 안 하다 이제 식이까지 다이어트를 본격적으로 시작하려는데 생리때문에 수영을 못 나가는 상황입니다ㅠㅠ
칼소폭2에 추가로 뭘 하는게 좋을까요? 여기에 땅끄부부꺼 다른것도 추가하고 걷기 30~1시간 정도면 충분할까요?
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수영 칼로리가 보통한시간에
어떤유형에 수형이냐에 따라 다르지만 500~800대 칼로리 소모된다고 알고있어요
지금 수영을 대체한운동을 생각한다면 지금올리신 운동으로 비슷하실것 같아요 ^^
근력운동을 추가해보시는게 어떠세영!!