다이어트 일기
07월 20일 (음식 857kcal, 운동 378kcal)
현히히
- 2019.07.21 19:28
- 86
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식단을 챙겨먹으면 배가 불르긴한데 항상 뭔가 아쉬운느낌이다 그러면 안되지만 참기름장을 만들어서 찍어먹었는데 행족했다.
제대로 근력운동을 한다고 했는데 몸에 근육이 없어서 그런가 원하는 자세가 안나오고 엄청 힘들었다 차차 나아지겠지
오늘 래쉬가드를 시켰는데 얼른 지방이 확빠져서 입고싶다
아침식사 : 114kcal (13.30%)
| 방울토마토 | 30kcal |
| 버섯구이 | 73kcal |
| 양상추 | 11kcal |
오전 간식 : 54kcal (6.30%)
| [행복담기] 동의 훈제란 | 54kcal |
점심식사 : 362kcal (42.24%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 | 255kcal |
| 참외 | 62kcal |
오후 간식 : 100kcal (11.67%)
| [아이스크림] 호두마루 | 100kcal |
저녁식사 : 227kcal (26.49%)
| 버섯구이 | 73kcal |
| 방울토마토 | 28kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
운동 : 378kcal
| 방송댄스 | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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