다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자전거
끄ㅡ악
- 2019.07.22 00:13
- 107
- 1
자전거 탄 지 2주 정도 되었고 앞으로도 계속 탈까 하는데 근육이 생기기보단 살 빠질 수 있겠죠~?
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자전거는 어떻게 하느냐에 따라 다르다고 해용. 저단으로 빠르게 돌리면 유산소 효과가 나고 고단으로 묵직하게 하면 허벅지 근력운동 효과가 있다네요! 저도 자전거 하루에 한 시간에서 한 시간 반씩은 꼭 타는데 확실히 효과 있어요. ㅋㅋㅋ 밖에서 타면 재밌기도 하고요! 화이팅이에요~~