가희욧튜감사합니다 열심히 다이어트 해서 이뻐질게요 근육돼지사 되지않도록

글쓴이님의 식단자체가 너무 .. 운동을 하는 것이 감량보다는 되려 튼튼해질거같은데요 밀가루 는 끊으셔야되요.
과일은 아침~ 낮에 당이 너무 높은 과일은 금지 저녁에 과일을 드시고싶다면 방울토마토나 고구마 정도를 추천드릴게요 . 점심은 일반식에서 야채위주로 먼저 섭취하시고 밥은 소식하시고 맵고짠음식은 조금만 드세요 돼지고기는 되도록 안드시면좋고 국은 채소건더기만 드시구요 라면과 밀가루 군것질금지하셔요

가희욧튜 감사합니다 아침은 꼭먹고 점심은 평소보다 절반덜어 먹고 저녁6시 부터 굶으면 살이 빠질까요?

이쁜청바지핏 과일은 당도가 있기때문에 저녁보단 아침에 드시는 걸 추천드리고싶네요 과일도 많이 먹으면 살쪄요 아침은 필히 드시고 다니시고 간단한거라도 드셔야 다음 식사때 폭식을 하지 않습니다. 점심은 급식 안드시나요드셔야될거같은데요 너무 안먹어도 되려 안빠져요 어느 정도 에너지원으로 쓸수있게끔 적정량의 식사를 하셔야 몸이 안망가지며 감량도 되요

가희욧튜 그리고 방학에는 운동하고 심심할때 조금 스트레칭하고 아침은 빵이나 라면 먹고 점심은 안먹거나 볶음밥이나라면 저녁은 과일

가희욧튜 식단은 물은 꼭 많이 마시고 있고요 학교다닐때는 아침 안먹고 점심 두유 간식은 그냥 친구들이 들고있는거 조금 저녁은 과일을 ㅇ항창먹어요

식단은 어떻게 하고 계시나요?