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바나나는 원래 공복에 먹으면 안 좋은 음식(바나나, 신 과일, 토마토, 우유, 두유, 감 등)이래요.
오트밀이나 견과류(+요거트), 달걀, 베리류 좋대요. 사과+당근, 양배추도 있었는데 운동 후 음식으로 추천드리긴 부적합한 것 같고, 편하게 들고 다니기엔 오트바나 견과바가 좋을 듯해요. 감자도 좋다는데 안 좋아하는 거라 빈 속에 먹어 본 적이 없어서 뭐라 말씀 못 드리겠고;
바나나 많이 좋아하시면 다른 음식이랑 섞어 드시면 될 것 같아요.
빈속에 운동하시기 힘들면 드셔도 됩니다 힘이 나요.
전 꿀물에 계피타서 먹어요
힘나라고~ 운동도 체력전입니다