다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동과 식단
tkfkdfkd****
- 2019.07.23 14:22
- 126
- 2
먹는게 800칼로리이면 운동도 800칼로리 맞춰서 해야하나요?
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우리몸은 기초대사로 대부분의 에너지를 사용해요.
800먹는다고 운동을 800해야 살이 빠지는게 아니라 오히려 너무 적게먹고 운동량이 많아서 살은 더 안빠지고 몸만 상합니다
먹는건 기초대사량+300정도는 드시고 운동은 섭취량×0.2 정도만 하셔요
운동으로 태우는 칼로리 말씀이시죠? 아뇨!! 그렇게 안하셔도 살 빠져요. 그리고 지나치게 적게 드시면서 운동을 과하게 하시는 건 몸에 독이 될 가능성이 높아요